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주짓수 무릎 물차는 증상, 연골 찢어짐 부상 및 증상 mri 가격 주짓수를 시작한 지 얼마 안 되었지만 수업을 듣고 그날그날 일기 형식으로 작성하려고 했으나 이번 무릎 부상으로 인해 최소 한 두 달은 운동을 쉬게 되었습니다. 주짓수를 하면서 쉽게 부상당할 수 있는 무릎 부상에 대해서 오늘 포스팅하겠습니다. 주짓수 무릎 물 차는 증상, 연골 찢어지는 부상 늘 그렇지만 스파링을 할 때에는 아드레날린 때문에 아픈 것도 모르고 하다가 다 끝나고 난 뒤에 아픔이 몰려옵니다... 제 경우에는 저녁 운동을 하고 자려고 누울 때부터 통증이 시작되었습니다. 무릎을 움직일 때마다 통증이 심해서 제대로 잠을 못 잘 정도였습니다. 다음 날에는 무릎에 힘이 안 들어가서 제대로 걷지를 못했습니다. 걷는 것조차 불편해서 병원에 바로 가서 진찰을 받으니 아픈 부위가 뼈와 뼈 사이 슬개골 밑에 있는.. 주짓수 이야기 2022. 8. 25.
주짓수 무릎 부상으로 무릎 연골 부상, 엑스레이 찍은 .ssul 주짓수를 한 지 얼마 안 되었는데 벌써 관절에 약간 무리가 가는 듯싶다. 스파링 할 때에는 최대한 몸에 힘을 빼고 하는데 상대방에 따라 어느 정도는 차이가 있는 거라 내가 조심하더라도 부상의 위험에서 피해 가기는 어려울 것 같습니다. 주짓수 무릎 부상당한 썰 주짓수를 오래 하신 분들의 경우에는 대부분 손가락 마디 관절이 뒤틀리고 관절이 안 좋다는 얘기를 많이 들었습니다. 저의 경우에는 이제 고작 2달 됐는데 오른쪽 새끼손가락을 굽힐때마다 약간의 불편한은 있고, 매주 금요일 오픈 매트일 때, 스파링을 좀 많이 했다 싶은 날에는 허리가 아파서 잠을 못 자는 경우도 있었습니다. 이번에는 스파링 하다가 상위 포지션에 있다가 무릎을 매트 위로 좀 쎄게 부딪혔는데 허리를 다친 날에도 그렇고, 무릎을 다친 날에도 그.. 주짓수 이야기 2022. 8. 25.
[건강 상식] 위와 장에 좋은 음식 사과, 베리류,바나나 등 겨울철에는 특히 날이 추워 혈액 순환이 안 되고 활동량도 줄어들면서 소화불량이 생길 가능성이 높아지고 있습니다. 또한 음주나 불규칙한 생활, 스트레스 등으로 인해 위와 장이 안 좋은 분들을 위해 맛도 좋고 영양도 있는 위와 장에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 소화계통 위와 장에 좋은 음식들 우리 몸에 특히 소화계통에 좋은 음식들을 먼저 나열해보겠습니다. 요거트, 베리류 과일들, 사과, 바나나, 채소, 콩류, 곡물류, 생강, 마늘, 양파 등이 있습니다. 먼저 요거트는 누구나 장 건강에 좋은 사실을 알고 있을 것입니다. 유산균은 장내 유익균을 활성화시켜주고 이로 인해 장 내 환경을 쾌적하고 건강하게 만들어주는 역할을 합니다. 또한 장 운동을 촉진하여 소화에 도움을 주고 변비를 개선하는 효과를 얻을 수 있습니다.. 카테고리 없음 2022. 1. 16.
[짧은 건강 상식] 이어폰으로 음악 들으면서 자면 문제가 될까, 이어폰을 오래 끼면 문제가 될까? 길거리에 나가보면 많은 사람들이 귀에 이어폰을 끼고 돌아다니고 있습니다. 어쩌면 이어폰을 안 끼고 있는 사람을 찾기 어려울 정도로 많은 수의 사람들이 이어폰을 끼고 있습니다. 오랜 시간 이어폰을 끼고 또는 이어폰을 끼고 자는 습관은 건강상의 문제가 없을지 한 번 알아보겠습니다. 출근할 때도 이어폰, 일할 때도 이어폰, 잘 때도 이어폰 과연 괜찮을까? 이어폰을 꼽고 음악을 들을 때 주의해야 할 것이 2가지 있습니다. 첫 째는 볼륨이며, 두 번째는 듣는 시간입니다. 듣는 시간이 오래되고, 볼륨을 높게 듣는다면 당연히 문제가 발생하게 됩니다. 구체적인 수치로 알아본다면, 90db 이상의 소음과 8시간 이상을 듣게 된다면 소음성 난청이 발생할 수 있다고 합니다. 이로 인해 이명과 청력 감소 등의 문제로 이어지게.. 카테고리 없음 2022. 1. 15.
2022 금연 결심과 금연 성공 방법, 금연 후기, 금단 증상 매년 반복되는 새해 다짐, 결심으로 금연을 굉장히 많이 결심하고 도전합니다. 따라서 이 기간에만 반짝 금연하는 것이 아닌 정말 제대로 올해는 끊을 수 있도록 금연 방법에 대해서도 한 번 알아보고 또 어떤 사람이 담배를 쉽게 끊을 수 있는지에 대해서 확인해 보겠습니다. 금단증상을 최대한 줄이면서 금연하기 금연을 시작하고 가장 많이 포기하는 시기는 1주일 이내일 것입니다. 보통 2~3일에 고비가 오고 그 고비를 한 번 넘기면 일주일 내에 또 한 번의 고비가 오는데 그 고비를 넘기면 그나마 이후는 덜 금단 증상을 느낀다는 이야기가 많이 있습니다. 따라서 금연 시작 후 1주일에서 2주일 사이를 잘 버티는 것이 관건입니다. 기본적이면서도 누구나 다 아는 내용일 것입니다. 금연을 시작하면서 가장 많이 들었던 것은 .. 카테고리 없음 2022. 1. 9.

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