주짓수 무릎 물차는 증상, 연골 찢어짐 부상 및 증상 mri 가격

주짓수를 시작한 지 얼마 안 되었지만 수업을 듣고 그날그날 일기 형식으로 작성하려고 했으나 이번 무릎 부상으로 인해 최소 한 두 달은 운동을 쉬게 되었습니다. 주짓수를 하면서 쉽게 부상당할 수 있는 무릎 부상에 대해서 오늘 포스팅하겠습니다.

주짓수 무릎 물 차는 증상, 연골 찢어지는 부상

늘 그렇지만 스파링을 할 때에는 아드레날린 때문에 아픈 것도 모르고 하다가 다 끝나고 난 뒤에 아픔이 몰려옵니다...
제 경우에는 저녁 운동을 하고 자려고 누울 때부터 통증이 시작되었습니다. 무릎을 움직일 때마다 통증이 심해서 제대로 잠을 못 잘 정도였습니다.

 

다음 날에는 무릎에 힘이 안 들어가서 제대로 걷지를 못했습니다. 걷는 것조차 불편해서 병원에 바로 가서 진찰을 받으니 아픈 부위가 뼈와 뼈 사이 슬개골 밑에 있는 연골이 아프다고 하니 그 부위가 찢어질 수 있다고 진단받았습니다.

 

함께 읽으면 좋은 글

주짓수 무릎 부상으로 무릎 연골 부상, 엑스레이 찍은 .ssul

ETF 투자시 알고 있어야하는 용어 ETF 괴리율, 순자산가치(NAV), 추적 오차율

운동 전 먹으면 좋은 음식과 안 좋은 음식

 

아직 mri는 찍지 않는 상태라 정확하진 않지만 통증이 열흘 이상 지속될 경우 이는 거의 90% 이상 연골이 손상된, 찢어진 상태라고 합니다. 연골이 찢어지면 일단 진통소염제와 염증이 안 생기게 하는 약을 처방받고 꾸준히 복용하면서 다리에 무리가 가면 안 됩니다.

 

주로 서서 일하거나 운동 또는 많이 걷게 되면 무릎 연골이 더 찢어질 수 있으니 한동안은 주의해야 합니다. 지금이 딱 열흘 이상 통증이 지속되고 있는데  3주가 넘어가는 시점에서도 통증이 사라지지 않고 계속해서 아프다고 하면 연골 내부가 찢어진 거라고 의사 선생님께 들었습니다.

 

그런 경우는 최악의 경우입니다. mri를 찍어 정확한 상태를 볼 것이고, 연골 안쪽이 찢어진 경우에는 수술을 해야합니다.

 

함께 읽으면 좋은 글

부동산 투자하는 3가지 방법 수익형 부동산/ 고배당 리츠/ 주택 연금

조기 검진과 예방이 필요한 췌장암 의심 증상, 치료법

제2의 심장이라고 불리는 '발' 족저근막염, 발목염좌 예방 및 치료

 

수술에 관련된 사항은 제대로 모르지만 외부, 바깥쪽 연골이 찢어진 경우에는 무조건 안정을 취하며 붙기를 바라야 합니다. 최대한 다리를 덜 쓰고 무리가 가지 않도록 해야 하며, 현재 처방받아온 약을 먹는 방법밖에는 없습니다.

무리하면 연골이 더 찢어져 수술할 수도 있고, 통증이 3주 이상 지속될 경우 병원을 다시 방문하면 mri 비용만 35만 원이라고 합니다. (물론 병원에 따라 상이할 수 있습니다)

주짓수 부상 마무리

 

항상 생각하는 것이지만 꾸준함이 제일인데 꾸준히 운동하려면 다쳤을 때 푹 쉬는 것이 제일 좋다고 생각합니다. 모든 주짓떼로분들 부상 없이 안전하게 운동하셨으면 좋겠습니다.

꼭 다시 재활해서 주짓수 하는 날이 오길!

 

 

(24) 주짓수 시작하기 전에 꼭 봐야할 영상. 주짓수하면 좋은 점 vs. 안 좋은 점