주짓수 처음 시작한다면 주린이 필수로 알아야 하는 사항 4가지

다른 무술을 배우지 않고 처음 주짓수를 배우고 스파링 할 때 가장 먼저 드는 생각은 두려움일 겁니다. 수업 시간에 배운 것을 제대로 수행해야 한다는 강박과 어떠한 상황 속에서 어떻게 행동해야 할지 고민이 되기 때문입니다.

주짓수 스파링이 처음이라면 꼭 알아야 할 꿀팁 4가지

 

 

주짓수를 수련하는 데 가장 필요한 부분인 스파링은 처음 시작하기 전에 알아두면 좋은 꿀팁 4가지를 알아보겠습니다. 이는 스파링에 있어서 암묵적인 룰이며, 주짓수 체육관마다 약간씩 다르기 때문에 아래의 4가지를 참고하면 좋을 것 같습니다.

 

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첫 째, 스파링 상대에게 먼저 처음이라고 알린다.

처음 스파링을 하면 어떻게 움직여야 하고, 가드 또는 탑 포지션에서 어떤 방향으로 움직임을 해야 하는지 알 수가 없습니다. 따라서 수업시간에 배운 내용을 해보기도 전에 발버둥만 치다가 스파링 시간이 끝나곤 합니다.

 

따라서 처음엔 힘으로 무조건 누르기보다는 오늘 배운 수업 내용을 따라 해 보도록 노력하는 것이 좋습니다. 또한 처음이라고 말해주면 상대방은 당연히 기술을 어느 정도 부드럽게 받아줄 것입니다. 

두 번째, 끊임 없이 움직여라

 

 

첫 스파링을 하기 전에 긴장감을 풀고, 가볍게 롤링하듯이 몸을 움직이는 것이 좋습니다. 어떻게 움직여야 할지 모른다면 기본적으로 준비동작으로 배우는 새우 빼기, 브리지, 베이스 잡기 등 계속해서 움직여야 합니다. 이러한 동작을 준비운동으로 하게 되면 나도 모르게 몸이 반응할 때가 있으므로 기초적인 움직임을 꾸준히 연습하는 것이 좋습니다.

 

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스파링을 계속 연습하다보면 수업에 더 많이 참가하고 더 많은 기술을 배우고 몸을 컨트롤하는 방법을 배우고 이해하면서 서브 미션 기술을 바로 걸어보려고 노력하기보다는 가스 패스하는 방법과 같이 포지션을 변경하는 방법을 먼저 공부하는 것이 좋습니다.

세 번째, 자신의 움직임과 주변 환경을 주시해라

 

 

처음 스파링을 하다보면 실수로 상대방을 팔, 발, 팔꿈치 등으로 상대를 공격할 수 있습니다. 가장 흔한 실수로는 슬램과 같은 것으로, 클로즈 가드한 상태의 상대를 땅에 내려 찍는 것은 금지되는 것이기 때문에 주의를 해야 하며, 스파링 도중 옆에서 다른 사람들이 스파링 하는 것을 주시하며 혹여나 충돌하지 않도록 노력해야 합니다.

 

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네 번째, 새로운 것을 끊임없이 시도해라

스파링은 시합이 아닌 연습입니다. 체육관에서 가장 중요한 것은 안 다치고 오래 수련하는 것입니다. 주짓수를 다음 단계로 끌어올리기 위한 훈련의 연장이라고 생각해야 합니다. 스파링을 수업 시간에 배운 새로운 기술을 시도하고 관심 갖고 있던 기술을 시도해보면 좋습니다.

 

본인에게 맞는 기술이 있으며, '이런 상황에서 이러한 기술이 효과적이구나'를 알아낼 수 있습니다. 따라서 이런 스파링 시간에 여러 가지를 활용하여 배운 기술을 써먹어 보는 것입니다.

 

사실상 처음 배운 것들은 상대에게 효과적이지 않을 때가 많습니다. 당연한 말이지만 10번, 20번, 30번 하다 보면 잘 안 되던 기술도 꾸준한 연습 끝에는 효과적으로 사용할 수 있을 것입니다.

 

 

(84) 주짓수체육관 처음가면 이런말 하지마세요,환영받는 사람이 되는법